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        <title><![CDATA[L'avis du Kiné]]></title>
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        <description><![CDATA[Conseils de professionnels de la sant&eacute; pour optimiser votre capital Fitness, Sant&eacute;, Beaut&eacute;, Bien &ecirc;tre, Minceur et Anti &acirc;ge.]]></description>
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    <title><![CDATA[Comment mincir en bonne santé]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-comment-mincir-en-bonne-sante-110579071.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Sep 2012 15:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mincir, avoir une belle peau, un cœur endurant, un corps en bonne santé : tout cela est en relation avec par un bon métabolisme. Métabolisme et syndrome métabolique Le métabolisme regroupe tous les processus mis en place par l’organisme pour faire fonctionner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Des abdos béton sans vous abîmer le dos]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-des-abdos-beton-sans-vous-abimer-le-dos-110578663.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Sep 2012 14:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous voulez faire de la musculation pour avoir des abdominaux en béton... 1er exercice pour travailler adducteurs, triceps et gainer le ventre Allongez-vous sur le dos, bassin bien à plat, jambe gauche fléchie, ramenez la jambe droite le plus près possible... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Se muscler le buste]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-se-muscler-le-buste-110578260.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Sep 2012 14:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour obtenir un joli buste il faut raffermir sa poitrine, avoir un dos droit, positionner ses épaules en arrière et avoir des bras toniques… Cette musculation est différente chez la femme et chez l’homme. Les exercices de tonication du buste pour les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Gym en salle]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-gym-en-salle-110578226.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Sep 2012 14:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les salles de cultures physique existent depuis près d’un siècle. Réservées à la classe populaire, ces salles sont vite devenus un lieu où homme, femme, ouvrier, grand patron, people se côtoient quotidiennement. Les salles d’aujourd’hui ne sont plus celles... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Musculation : comment réduire les risques de blessures ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-musculation-comment-reduire-les-risques-de-blessures-110578199.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Sep 2012 14:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L’échauffement Souvent négligée, même parfois zappée cette partie de l’entrainement est pourtant primordiale et doit faire partie intégrante de la séance de musculation. Dans tous les cas la mise en route de votre séance doit débuter par une activité... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Enlever la graisse sur le ventre]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-enlever-la-graisse-sur-le-ventre-110568838.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Sep 2012 10:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce type de graisse est généralement accumulé tout au long de la vie plus ou moins rapidement. Les causes peuvent être variées : grossesse, sédentarité, mauvaise hygiène alimentaire, psychologique... S’il n’y a pas de pathologie directe, les ingrédients... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Elliptique : Mode d'emploi]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-elliptique-mode-d-emploi-110568806.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Sep 2012 10:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette machine a fait son apparition dans les salles de sports française il y a environ 15 ans. Elles furent très rapidement adoptées par tous les pratiquants (homme, femme, adolescent, senior, amateur, sportif, personne en surpoids ou atteint d’obésité...)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La musculation côté santé !]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-la-musculation-cote-sante-110568766.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Sep 2012 10:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La pratique de la musculation peut répondre à différents objectifs, les exercices et les programmes sont différents pour les femmes et les hommes, la musculation peut répondre à des motivations esthétiques, sculpter son corps, prendre de la masse…mais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[14 conseils pour obtenir un joli ventre]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-14-conseils-pour-obtenir-un-joli-ventre-110568754.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Sep 2012 10:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les abdominaux ont un rôle de contention viscérale et de maintien de la colonne lombaire. Lors des exercices, des positions vicieuses peuvent entrainer des douleurs lombaires, il est important de surveiller sa position. Les muscles abdominaux de part... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Être enceinte : quelles activités sportives pratiquer ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-etre-enceinte-quelles-activites-sportives-pratiquer-110568729.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Sep 2012 10:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Être enceinte ne veut pas dire stopper toute activité physique! Si vous êtes sportive, il n'y a aucune raison d'arrêter de bouger, et si vous ne l’êtes pas, rien vous empêche de vous mettre en mouvement pendant cette période. La pratique d’une activité... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Le cardio training pour qui, pour quoi ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-le-cardio-training-pour-qui-pour-quoi-39484514.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Nov 2009 16:54:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pourquoi est-ce bon pour le cœur ? Le tapis de course, le rameur, le vélo d’appartement, l’elliptique, le steppeur font partie des installations de la majorité des clubs de forme, et de nombreux particuliers sont aujourd’hui équipés de ces appareils de... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Des fesses fermes !]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-29829694.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Apr 2009 17:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Galbées, fermes, rebondies… Voilà les fesses que beaucoup d’entre nous rêvent d’avoir avant l’échéance de la plage. Mais comment obtenir des résultats lorsque le miroir nous met face à la dure réalité des fesses « ramollos», avec des capitons et une peau... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Notre sélection de 10 appareils minceur]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-28869022.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Mar 2009 17:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelle que soit leur origine, les kilos ne s’installent pas n’importe où. Ils ont leurs coins favoris et ils font de la résistance ! Ce n’est pas par hasard si on qualifie de zones rebelles certaines zones. Elles sont les dernières à capituler lorsque... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les vêtements pour mincir :]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-28629073.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2009 17:12:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous pouvez vous affiner sans forcément perdre du poids et sans pratiquer des sports d’endurance comme le vélo, l’elliptique ou le stepper… et sans vous acharner non plus à la pratique du fitness ou d’une musculation ciblant quelques groupes musculaires…... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Imoove : l’innovation du fitness 2009]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-26704374.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Jan 2009 18:25:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous le savons tous, la pratique d’une activité physique régulière est essentielle pour notre santé, mais parfois notre motivation est freinée par le manque de temps ou la monotonie de certains appareils de fitness, mais aujourd’hui quelques fabricants... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La gymnastique de la peau du visage avec le Venus secret]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-24519995.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si la peau se détend et se ride, ceci est dû à la perte de tonicité musculaire. C’est pour cela que Venus Secret utilise la technique de B.E.A.M. (Bio Electrical Acceleration Management) pour stimuler les muscles du visage et du cou et ainsi avoir une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[10 conseils pour être en forme toute l'année]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-24519508.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 18:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[- Se fixer des objectifs réalistes en terme de programme, de difficulté d’exercices et de perte de poids pour que toujours la notion de plaisir soit présente ! - Faites de l’exercice le plus souvent possible, quotidiennement étant l’idéal. Même marcher,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le fitness chez soi, vous connaissez ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-23625270.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Oct 2008 11:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un ventre mou et relâché, des fesses molles, un dos rond, un manque de dynamisme, une mauvaise posture, ou une forme raplapla … voila des éléments de motivations pour démarrer une activité physique. Si vous n'êtes pas un accroc des salles de remise en... ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[L’ostéoporose]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-23346409.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Oct 2008 14:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Définition : maladie systémique du squelette caractérisée par une masse osseuse basse et une détérioration de l’architecture osseuse ayant pour conséquence une fragilité osseuse accrue pouvant conduire à des fractures. Bien que l’ostéoporose atteigne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Abdominaux et ventre plat : l’avis du kiné]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-22836773.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Sep 2008 18:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous rêvez d’un ventre plat et de redessiner vos abdominaux mais pour y arriver quelques exercices musculaires et un déstockage des amas graisseux sont indispensables. Quel rôle joue les abdominaux ? Ils sont fléchisseurs du tronc : flexions en avant,... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[DESTOCKER LES GRAISSES LOCALISEES]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-21966742.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Aug 2008 17:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour mincir là où vous le désirez… Le praticien choisit le pli cutané le mieux adapté, en l’occurrence, le Roll’in® pour permettre aux cellules graisseuses d'éliminer plus aisément (phénomène de lipolyse). SCULPTEZ VOUS UN CORPS DE RÊVE Mincir c’est bien,... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[CETTE FOIS, JE M’Y REMETS]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-21966212.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Aug 2008 16:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Reprendre une activité physique pour se réconcilier avec soi-même et son corps est une bonne décision. Mais elle nécessite, surtout après une longue interruption, de prendre quelques précautions. Un seul mot : la régularité Avant de vous y remettre, surtout... ]]></description>
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    <title><![CDATA[MINCEUR TROUVEZ VOTRE EQUILIBRE]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-21966018.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Aug 2008 16:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous avez quelques kilos superflus à l’issue d’une grossesse ou des mois d’hiver ? Votre silhouette s’est alourdie avec les années et vous ne vous sentez pas bien dans votre corps ? Vous êtes décidé à faire changer es choses ? Oubliez les solutions miracles.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Paul26]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES MINCEUR ET BIO DE CHEZ PHYTS]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-21965497.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Aug 2008 16:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[MINCEUR Fermeté minceur L’HCA végétal et le chrome favorisent une bonne gestion par l’organisme des calories ingérées et la diminution de l’accumulation de graisses cutanées profondes. Fermeté minceur sculpte, affine la silhouette et raffermit les tissus.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Skin'up : des vêtements minceur]]></title>
    <link><![CDATA[https://paulfitness.over-blog.fr/article-21965108.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Aug 2008 16:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La minceur sans effort, c’est possible aujourd’hui avec Skin’up. Les collections micro encapsulées Skin’up sont le fruit d’une recherche textile et cosmétique des plus avancées. Après des années de recherche et de développement, Skin’up s’impose comme... ]]></description>
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