Faites entrer durablement l´activité physique dans votre vie
Le rôle de l´activité physique, chez les personnes de tout âge, devient de plus en plus important pour le contrôle du poids et la santé globalement.
Il y est conseillé d´étendre ses activités corporelles et de limiter les tâches effectuées en position assise afin de conserver voire de diminuer son poids. Un minimum quotidien de 30 minutes d´activité sportive d´une intensité moyenne devrait être réalisé.
Du fait des cycles de menstruation, le taux d´hydratation du corps des femmes subit également des variations plus importantes que celui des hommes. Ceci influe sur les résultats de mesure du taux de graisse corporelle obtenus avec l’Impédancemétrie.
Les femmes utilisant les balances impédancemètre doivent prendre leur cycle menstruel en compte. Il peut être utile de relever les résultats des mesures obtenues pendant un mois pour avoir une référence permettant de constater les véritables variations du taux de graisse corporelle. Au moyen de cette référence, il sera possible de prévoir le résultat obtenu suivant le jour du cycle.
De nombreuses publications scientifiques affirment cette importance, et soulignent que l´objectif premier est le management du poids plutôt que la perte de poids.
Il y est conseillé d´étendre ses activités corporelles et de limiter les tâches effectuées en position assise afin de conserver voire de diminuer son poids. Un minimum quotidien de 30 minutes d´activité sportive d´une intensité moyenne devrait être réalisé.
De plus, il est important d´insister sur le lien entre surpoids et risque sur la santé (raccourcissement de la durée de vie) chez les adultes.
La répartition des graisses dans le corps a une influence sur les risques induits par l´obésité. Le sport est cité comme l´une des rares solutions pour faire diminuer le taux de graisse corporelle.
Les femmes ont par nature un taux de graisse corporelle d´environ 5% supérieur aux hommes.
Le corps d´une femme est constitué de manière à garantir son autoprotection mais également pour accueillir un éventuel foetus. Ainsi, les femmes possèdent plus d´enzymes stockeurs de graisses et moins d´enzymes consommateurs de graisses.
Par ailleurs, les œstrogènes ont un facteur activant sur les enzymes stockeurs de graisse et entraînent leur multiplication.
Du fait des cycles de menstruation, le taux d´hydratation du corps des femmes subit également des variations plus importantes que celui des hommes. Ceci influe sur les résultats de mesure du taux de graisse corporelle obtenus avec l’Impédancemétrie.
Les femmes utilisant les balances impédancemètre doivent prendre leur cycle menstruel en compte. Il peut être utile de relever les résultats des mesures obtenues pendant un mois pour avoir une référence permettant de constater les véritables variations du taux de graisse corporelle. Au moyen de cette référence, il sera possible de prévoir le résultat obtenu suivant le jour du cycle.
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